BAJA DE PESO, DESINFLAMA TU ABDOMEN Y VUELVE A MIRARTE AL ESPEJO SIN FRUSTRACIÓN CON EL PODER DEL AYUNO INTERMITENTE UN MÉTODO REAL, SIMPLE Y SIN RESTRICCIONES
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te imaginas mirarte al espejo y sonreir, sabiendo que al fin estás cuidando de ti sin culpas y sin dietas imposibles?
ESTÁS VIVIENDO UNA O MÁS DE ESTAS SITUACIONES?
👉Te sientes constantemente hinchada y con el abdomen inflamado, sin importar si comes poco o mucho.
👉La ropa que antes te encantaba ahora te aprieta y ya no te sientes cómoda en tu propio cuerpo y eso te baja el ánimo cada mañana.
👉 Has probado todo tipo de dietas: algunas te funcionaron un rato, pero terminaron llenándote de ansiedad, rebotes y frustración.
👉Los antojos por dulce y la falta de energía dominan tu día, haciendote sentir dependiente del azúcar.
Ésto es lo que lograrás
✅Aprenderás cómo iniciar el ayuno intermitente sin miedo, sin confusión y con una guía clara que te acompaña desde cero, incluso si nunca lo has intentado antes.
✅ Volverás a sentirte liviana y sin inflamación, como hace tiempo no te sentías.
✅ Recuperarás tu energía sin dietas extremas ni sentirte culpable.
✅ Empezarás a bajar de peso, sentir más energía y controlar esos antojos que antes dominaban tu día, todo sin dietas extremas ni contar calorías
✅ Te mirarás al espejo con más amor y menos juicio.
✅ Darás pasos reales hacia una versión de ti más segura y libre.
Te presento el libro digital que te revelará el paso a paso para lograr con éxito…
tu ayuno intermitente
Módulo 1: BIENVENIDA
- Lección 1: Introducción.
Módulo 2: EL PRIMER PASO
- Lección 3: Entiende tu cuerpo
- Lección 4: Tu cuerpo no necesita castigos, necesita comprensión.
Módulo 3: QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?
- Lección 5: Qué es el ayuno intermitente?
- Lección 6: Porqué funciona el ayuno intermitente?
Módulo 4: PREPARA TU CUERPO ANTES DE AYUNAR
- Lección 8: Antes de iniciar.
- Lección 9: Porqué muchas personas fallan?.
- Lección 10: Desintoxicar el cuerpo.
- Lección 11: Mejorar el sueño y estado de ánimo.
Módulo 5: MÉTODO ACTIVA Y AYUNA
- Lección 12: Ayuno progresivo.
- Lección 13: Lo que hace Único este MÉTODO.
Módulo 6: TIPOS DE AYUNO INTERMITENTE
- Lección 14: Tipos más comunes de ayuno
- Lección 15: Ayuno intermitente 12/12
- Lección 16: Ayuno intermitente 14/10
- Lección 17: Ayuno intermitente 16/8
- Lección 18: Etapas recomendadas.
- Lección 19: Qué puedes tomar durante el ayuno?
- Lección 20: Qué no debes hacer.
Módulo 7: GUÍA DE 7 DÍAS PASO A PASO
- Lección 21: Qué comer al romper el ayuno.
- Lección 22: El rol de la hidratación.
- Lección 23: Ayuno femenino.
- Lección 24: Cómo manejar los antojos?
- Lección 25: Cómo activar tu metabolismo?
- Lección 26: Qué hacer si te estancas?
- Lección 27: Cómo mantener tus resultados a largo plazo?.
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QUIÉN TE LLEVARÁ DE LA MANO EN ESTE CAMINO
Mi nombre es Dra. Gisela Cayo, soy médico y realicé un Máster en Psicología de la Nutrición y el Comportamiento Alimentario.
Pero más allá de mis títulos, también estuve ahí: luchando con la inflamación, el cansancio y el peso que no bajaba a pesar de intentarlo todo. Hasta que descubrí el ayuno intermitente… y lo transformé en un estilo de vida.
Hoy no solo logré recuperar mi energía y bajar de peso de forma sostenible, sino que acompaño a otras personas a lograrlo con herramientas prácticas, claras y sin castigos. Este ebook nace desde mi experiencia personal y profesional, con el objetivo de ayudarte a empezar con confianza y sin miedo.
Porque sí se puede… y mereces sentirte bien en tu cuerpo.
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